こんにちは、えりなです！ 産後ダイエットしてるけど、 結果がなかなかでなくて あきらめてしまう。 このダイエットが合ってるのかな、 もしかしたら 時間の無駄なのかな… 運動は嫌いだし 何からはじめたらいいか わからない… と悩んでいる方に、 ３つの方法…

こんにちは、えりなです！ 今回は、 リバウンドしない体作りをして 自己管理のスキルを 向上させる方法を お伝えします。 ダイエットをしていて 少しでも体重が減ったと喜び 油断したらまた太ってる… 体重計にのることを しばらくやめていたら 今まで以上の…

こんにちは、えりなです！ 今回は、 育児中ラクしたい欲望に勝てず、 外食やお惣菜にたよってしまい なかなか痩せれない という悩みを持ってる方に 外食・お惣菜を頼ることに 罪悪感を感じることなく、 明日からも頑張る意欲がわいてくる方法 をお伝えします…

こんにちは、えりなです！ 今回は、 毎日の体重の変化を 気にしすぎる という方に実践するだけで 毎日の体重変化にとらわれず、 自分の体を好きになって、 自己肯定感を高める3つの方法 をお伝えします。 「そんなに食べてないつもりなのに 次の日体重がおち…

こんにちは！えりなです！ 今回は 育児や家事に疲れて ついつい食べてしまう 甘いものを控えることで 生活習慣を見直し健康になる！ 「甘いもの依存」を克服する方法 をお伝えします。 育児に疲れている時こそ 気づいたら甘いもの食べてしまいますよね。 片…

こんにちは！えりなです。 今回は 母乳育児が終わっても 胸の大きさにへこむことなく 自分の体型に自信を持ってもらう方法を お伝えします。 母乳あげている間は 「これは自分の胸かな？」と思うくらい 大きくなってますよね！ その胸が 母乳育児がおわって …

こんにちは。えりなです！ 出産して母乳をあげていたら 太らないと勘違いしていませんか？ 母乳を出すために食欲を抑えられず なかなかダイエットできないことはないですか？ 今回は、 ３つの方法で産後ダイエットへの意識を 変えてもらい、 健康への意識を…

こんにちは！えりなです！ 今回は 産後ダイエットしようと思っているけどなにをしたらいいかわからず悩んでいる方に、少しの行動で変われるダイエットのモチベーションをあげる方法をお伝えします。 モチベーション上げるのってなかなか大変ですよね。その先…

こんにちは！えりなです。 今回は、 履けなかったスキニーを履ける下半身作りをして自分に自信をつけてもらう方法を紹介します！ 出産してから下半身の太さが気になってませんか？ おしりが大きくなってお腹まわりもプヨプヨでウエストがゴムのズボンばかり…

こんにちは！産後ダイエット-10kg成功したえりなです！ 今回は、 朝バナナを1本食べるだけでみるみる痩せていく産後のダイエット方法をお伝えしますね！ バナナを食べるだけで成果がでたらモチベーションがあがるし健康も維持できますよね！ 出産をして私と…