こんにちは、えりなです！ 今回は、 子供が寝ている時がチャンス！ 自宅でできるトレーニングで 1ヶ月で2kg痩せる方法 をお伝えします。 育児をしていると 子供につきっきりになって なかなかダイエットできない… 子供が寝ている時に トレーニングしたいけど…
こんにちは、えりなです！ 今回は 痩せたいのに痩せない自分にイライラしてしまう！ そんな焦りを解放する方法 をお伝えします。 育児も家事も大変な中、 自分では痩せる努力はしているつもりなのに 全然痩せない…。 焦れば焦るほどストレスがたまって どん…
こんにちは、えりなです！ 今回は、 半袖や水着を着ることが、 恥ずかしいと思わない自分になる方法 をお伝えします。 水着や薄着にならないと いけないから、 子供をプールや海に連れてくのが 嫌だな… 半袖だけじゃ嫌だから いつも上になにか羽織ってしまう…
こんにちは、えりなです！ 今回は、 たった１分の骨盤矯正で 痩せやすい身体になる方法 をお伝えします。 もしも今、 テレビとか見ていて 自分より太っている人をみると 安心してしまって動かない… 食べても太らない！と言ってる 細い人がうらやましい… 産後…
こんにちは、えりなです！ 毎日の育児でクタクタで 食べたばかりなのに 子供が寝たら一緒に寝てしまってばかり… ゆっくりする時間が 少しでもあると つい寝転がってしまって そのまま動けない… 子供のお昼寝は 自分も寝れるチャンスだと思っていて 自分のた…
こんにちは、えりなです！ 産後太りが恥ずかしくて友達に会うのが嫌だ… 一緒に撮った写真を インスタとかにあげられたら恥ずかしい… 友達はオシャレな服着てるのに わたしはオバサンみたいな服装で 自信なくすかも… と悩んでいる方に ぜひ試してもらいたい！…
こんにちは、えりなです！ 育児中、自分の食事はだいたい手抜きで 朝は菓子パン、昼はカップ麺 を食べるのが習慣になっている…。 どちらも すぐおなかがすいてきて また何かを食べてしまうから なかなか痩せない。 こんな手抜き食事で 子供に健康的なものを…
こんにちは、えりなです！ 結婚当初はあんなに ラブラブだったのに 旦那さんに女として 見られなくなった… 産後太りで 痩せることができなくて 旦那さんに 「デブ」呼ばわりされて悔しい… 旦那さんだからいっか！と オシャレから遠ざかっていて 気づけばいつ…
こんにちは、えりなです！ 育児中のダイエット、 疲れたのを言い訳に 好きな物だけ食べる生活に なってしまってる… 育児は体力勝負！ いつでもたべれるように 家がお菓子のストックであふれている… 旦那さんにも 「また食べてるの？」と 食べてばかりで痩せ…
こんにちは！えりなです！ 今回は、 育児をしていると ゆっくりごはんが食べれないから ついつい早食いになってしまう。 ご飯の時になると イライラしてしまう自分が嫌だ。 という方に読んでもらいたい 早食いが痩せない原因の1つ。 脱。早食い！で ストレス…
こんにちは、えりなです！ 産後ダイエットしてるけど、 結果がなかなかでなくて あきらめてしまう。 このダイエットが合ってるのかな、 もしかしたら 時間の無駄なのかな… 運動は嫌いだし 何からはじめたらいいか わからない… と悩んでいる方に、 ３つの方法…
こんにちは、えりなです！ 今回は、 リバウンドしない体作りをして 自己管理のスキルを 向上させる方法を お伝えします。 ダイエットをしていて 少しでも体重が減ったと喜び 油断したらまた太ってる… 体重計にのることを しばらくやめていたら 今まで以上の…
こんにちは、えりなです！ 今回は、 育児中ラクしたい欲望に勝てず、 外食やお惣菜にたよってしまい なかなか痩せれない という悩みを持ってる方に 外食・お惣菜を頼ることに 罪悪感を感じることなく、 明日からも頑張る意欲がわいてくる方法 をお伝えします…
こんにちは、えりなです！ 今回は、 毎日の体重の変化を 気にしすぎる という方に実践するだけで 毎日の体重変化にとらわれず、 自分の体を好きになって、 自己肯定感を高める3つの方法 をお伝えします。 「そんなに食べてないつもりなのに 次の日体重がおち…
こんにちは！えりなです！ 今回は 育児や家事に疲れて ついつい食べてしまう 甘いものを控えることで 生活習慣を見直し健康になる！ 「甘いもの依存」を克服する方法 をお伝えします。 育児に疲れている時こそ 気づいたら甘いもの食べてしまいますよね。 片…
こんにちは！えりなです。 今回は 母乳育児が終わっても 胸の大きさにへこむことなく 自分の体型に自信を持ってもらう方法を お伝えします。 母乳あげている間は 「これは自分の胸かな？」と思うくらい 大きくなってますよね！ その胸が 母乳育児がおわって …
こんにちは。えりなです！ 出産して母乳をあげていたら 太らないと勘違いしていませんか？ 母乳を出すために食欲を抑えられず なかなかダイエットできないことはないですか？ 今回は、 ３つの方法で産後ダイエットへの意識を 変えてもらい、 健康への意識を…
こんにちは！えりなです！ 今回は 産後ダイエットしようと思っているけどなにをしたらいいかわからず悩んでいる方に、少しの行動で変われるダイエットのモチベーションをあげる方法をお伝えします。 モチベーション上げるのってなかなか大変ですよね。その先…
こんにちは！えりなです。 今回は、 履けなかったスキニーを履ける下半身作りをして自分に自信をつけてもらう方法を紹介します！ 出産してから下半身の太さが気になってませんか？ おしりが大きくなってお腹まわりもプヨプヨでウエストがゴムのズボンばかり…
こんにちは！産後ダイエット-10kg成功したえりなです！ 今回は、 朝バナナを1本食べるだけでみるみる痩せていく産後のダイエット方法をお伝えしますね！ バナナを食べるだけで成果がでたらモチベーションがあがるし健康も維持できますよね！ 出産をして私と…
